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清晨喝一杯水,身体的这几个器官迟早会有变化!会喝水很关键!

dayu 2018年07月26日 健康 528 views

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我们每天都在喝水,但是你喝对了吗?喝水是一门学问,喝好清晨的第一杯水,坚持一个月,你的几个器官会明显改变。

清晨喝一杯水,身体的这几个器官迟早会有变化!会喝水很关键! 健康 第1张


1.心血管

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人在一晚上的睡眠过后,血液的浓稠度增高,在清晨时会达到巅峰。这时喝一杯白开水可以降低血液的黏稠度,可以有效预防心血管疾病,如冠心病、高血压、中风等的发生。血脂高,血液粘稠的人清晨喝杯水,还能稀释血液。

2.胃

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人在经过一夜的睡眠后,胃内的食物已经排空,这时的胃处于放空状态。如果喝一杯水,随着你的活动,水在胃中如同在清洗你的胃一般,可以将胃壁上的病菌、食物残渣等冲洗下去。一些慢性胃炎、反酸的患者,如果坚持一个月早晨喝杯水,胃炎的症状可以有效减轻。

3.肠道

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清晨排便是最好的时间段,可以将体内的毒素排出肠道,有利于身体健康。但是很多人没有定时排便的习惯,排便都是“随着感觉走”。如果早晨起来大口大口的喝下一杯水,水通过排空的胃可以直达肠道,能够冲洗肠道,起到促进排便的作用。这样讲体内的残渣排清,可以促进细胞的新陈代谢。

4.尿道

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一般晨尿都是偏黄的,这是因为一晚上过去,尿液浓缩、积聚毒素导致的。清晨的一杯水可以稀释尿液,冲洗尿路,防止尿路感染,预防尿路结石,避免膀胱癌。

只是这杯水该怎样喝呢?喝什么水最好?

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据古书记载,一味叫做太和汤的东西可以补益人体的气、顺气和胃、通肠道。据考证,这个所谓的太和汤就是白开水。白开水是指经过物理加热使之沸腾,杀毒消菌后又自然晾凉的水。经过物理加热,水中不会含有化学物质,其中含有的钙、镁等元素对健康很有益处。所以,清晨这杯水白开水最佳!

什么水我们不能喝?

可乐、果汁、饮料、补品等不能喝。虽然它们也能冲刷肠道,但他们本身含有多种成分,碳酸饮料含有柠檬酸,长期饮用会导致人体缺钙。可乐、果汁长期饮用还会导致肥胖,反而起到了相反的作用。

一个人每天喝多少水最合适?

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一个健康的人每天至少要喝7~8杯水。当天气炎热、运动量大时,水的饮用量要增加。但是,一天也不能喝太多的水,喝多了容易身体不适。

炎热的暑季,人们容易上火心烦,总喝白水太单调,也可以偶尔喝杯茶下下火。

1.菊花茶

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菊花具有清肝明目、清热降火的作用。用菊花2克、绿茶2克、冰糖适量,冲水服用,可以降火、降脂、明目、抗衰老。

2.蒲公英茶

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蒲公英也属于菊科植物,具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的作用。可以治疗痘痘、疖子、乳腺炎、眼睛红肿疼痛、小便疼痛发热等疾病。

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