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全身乏力没劲什么原因,总是感觉累的很,想睡觉

天鹅湖 2018年08月08日 健康 395 views

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生活中,我们很多时候会感到全身没劲、很累,总想睡觉。而且什么都不想做,有气无力的,其实浑身没劲是一种身体或心理不佳的信号,那么出现这种状况,必须要引起我们的注意。

全身乏力没劲什么原因,总是感觉累的很,想睡觉 健康 第1张

1、气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓。应当多进食牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等食物。

2、低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅。应当注意保暖,适当增加运动量,呼吸新鲜空气。

3、心情过于抑郁,烟酒过度,上网时间过长,压力过大等。应当适当调整自己生活作息时间,多与朋友交流散心,保持心情舒畅。

4、体虚上火,肝火太旺,缺少运动,睡眠质量不好。应当提高运动量,改善睡眠环境,多食用富含维生素C的果蔬,酸奶等,保持心情舒畅即可。


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