在现代生活中，随着人们生活水平的提高，和工作习惯，导致不能按时按点吃饭。诸多原因，让肥胖成为当今社会人们健康的一大障碍。随之，也就出现了减肥的话题 。减肥是个长久的过程，需要持之以恒，可能会伴随你一生。但是有些人，急切的想减肥，想甩掉一身肥肉。那么就出现了，28天懒人减肥计划，最快减肥方法等。具体要怎样做呢？下面了解一下。

28天懒人减肥计划

 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

        为什么要坚持每天至少吃3个水果和3两蔬菜呢？因为多吃水果和蔬菜容易产生饱腹感，帮助你减少吃甜食及其他高脂肪食物的欲望，控制你摄取的总热量，还能有效治疗便秘，这些都有助于你轻松减脂。

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