对比之下，秀智的脸形瘦了一圈，面部轮廓也更突出。

减肥餐单：1条番薯、鸡胸肉和蛋白质饮品。

秀智虽然没有 IU 的“魔鬼瘦身法”那么夸张，但三餐也是吃同一个分量：1条番薯、鸡胸肉和蛋白质饮品。

另外，秀智过了晚上6点就不会进食。

选择鸡胸肉时，记得要选择没有白纹的，因为这种才是低脂高蛋白。

除了有减肥餐单外，秀智曾在节目上分享她发明了的居家小运动“企鹅塑身操”，这方法可加强上身训练，令身材更好看，而且可以防止胸部下垂。

首先双脚与肩同宽，双手伸直，手腕向外侧折，站姿如企鹅般，然后手臂向前、旁、后侧摆动，做20下，一组反覆8次。

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