晚上9时:2个蛋白、1个蛋黄、3个核桃、1条香蕉。
6. 黄正音-料理材料
主演《她很漂亮》的演员黄正音,比朴信惠的“青瓜减肥法”还要夸张。她的减肥餐单是豆腐和黑豆,一天三餐都只吃这些“料理材料”,还不能配酱料来吃,简直难以置信,当女艺人真的不简单啊!
她的减肥餐单是豆腐和黑豆。
7. Luna - 完全不吃碳水化合物+饮柠檬水
这对不少人来说也非常困难,Luna 说出的时候,也让嘉宾们感叹太难了!Luna 持续了 5 个月没有进食碳水化合物,所以一下子也瘦了不少。
但要注意,不是每个人的身体都能够承受完全没有碳水化合物,必须找适当的补充品去补回失去的营养物。
没有碳水化合物,取而代之就是蛋白质跟牛奶。要维持好体态、不能瘦得太难看,蛋白质是必须吸收的营养。可以选择鸡蛋、鸡胸肉等含丰富蛋白质的食物去取代碳水化合物。
这个方法是 Luna 在极端情况(MV拍摄前两天)下就会使用,每天只喝3公升柠檬绿茶。她提道,柠檬绿茶有助抑制食欲,可以最有效减少进食零食的欲望,也能减少体内的脂肪。但当然一般人减肥不用去到 Luna 的极端情况,把每天喝水的量有部分换成喝柠檬绿茶也是能好好减肥!
Luna也有提道,如果是贫血的人,绝对不能这样做!
免责声明:本文仅代表作者观点,不代表本站立场,系作者授权本站发表。如有侵权联系删除:sohoad@qq.com .
发表评论
胖子不说话